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5秒でわかるあなたの肌年齢テスト1/1

実年齢と肌年齢は違うとよく言われます。確かに実際の年齢よりも見た目が若く見える人、そうでない人がいますね。では実際に自分の肌年齢がどのぐらいなのかわずか5秒で判定できるテストがあります。道具は必要ありません。それがこちらです。

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5秒で行う、肌年齢テスト!

 親指と人差し指で自分の肌を5秒ほど軽くつまみます。
その後指を離し、何秒で元の状態に戻ったか?をカウントします。

戻りが早ければ早いほど、肌が若いということになります。肌年齢の目安としてはこちらです。

  • 1-2秒 30歳以下
  • 3-4秒 30-44歳
  • 5-9秒 45-50歳
  • 10秒以上 60歳以上

肌年齢が実年齢を上回ってしまっても心配無用です。

即効果が見込める食べ物があります。スキンケアよりも、体の中からの改善が実は一番重要なのです。

 おすすめなのがザクロ。

まず美しい素肌のために必要なビタミンCを多く含んでおり、肌の弾力やハリと密接に関係のあるコラーゲンの生成に重要です。

さらに亜鉛も含んでいるので細胞の修復作用を助けます。

実、だけではなく種にもコラーゲン生成に関わる成分が多く含まれています。
夏の果物の代表であるスイカも、ザクロと同じくビタミンCを多く含んでいます。

緑黄色野菜であるほうれん草に含まれるβカロチン(ビタミンA)やルテインは、肌の弾力性をアップさせます。

研究結果がスイスで発行されている学術誌「the Journal of Skin Pharmacology and Physiology」にも掲載されています。

  • 若々しい素肌をつくるためには、水分量も重要となってきます。

ただし水をたっぷり飲めばよいというわけではなく、朝起きた時など体が水を欲している時や、汗をかいた時にコップ1杯ほどの水をこまめに補給しましょう。

バランスのよい栄養補給と水分補給で、肌によい生活を心がけてみてはいかがでしょうか?

written by Akiko

出展