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一回はしておこう!「腸のタイプ診断」あなたはどのタイプ?1/1

栄養学者とブログ作成者から医者および著者まで、ほとんどのエキスパートが、「健康は腸で決まる」と提言している中、腸についての書籍を刊行したDr.Josh Axe博士は、腸の健康を考える前に私たちは自分の腸のタイプを知るべきだ、と主張しています。

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一度、Axe博士による腸のタイプ診断、ならびに、それぞれのタイプの改善方法を見てみましょう。もしかしたら、思い当たる節があるのかも知れません。

まずはセルフチェック。
食生活から、それぞれの腸タイプを特定する

  • 砂糖の多い食事を食べることが多い方。
  • 抗生物質、避妊薬をよく使用している。
  • スムージー、サラダおよび、乳製品のような冷たい食糧の過剰を食べる。
  • 口臭、脳霧、関節痛などで悩んでいる。

あなたはカンジダ(CANDIDA)タイプの腸です。

  • 炎症性腸疾患とIBS(過敏性腸症候群)で悩んでいる。
  • グルテン、または乳製品を良く食べる。

あなたは免疫(IMMUNE)タイプの腸です。

  • お酒大好き。
  • 胃もたれ、胆嚢疾病で悩んでいる。

あなたは有毒(TOXIC)タイプの腸です。

  • 性欲低下、筋衰弱。
  • アレルギーおよび不眠症で悩んでいる。
  • 刺激のある食べ物が好き。

あなたは重圧(STRESSED)タイプの腸です。

Dr Axe. による、それぞれの腸のタイプを改善する食生活

カンジダ(CANDIDA)タイプの腸の方は…

原因となっているスムージーや錠剤、および冷たい食物を避け、煮出し汁、スープ、ハーブティー、キムチ、および焼いた果物を食べるようにすることによって、カンジダ腸は改善に向かうでしょう。

ニンニク(免疫系を高める)、およびグレープフルーツを食べることによっても、カンジダの可能性を減少させます。

免疫(IMMUNE)タイプの腸の方は…

どの食糧が問題か調べるために食物日記をつけ、問題のある食物をキッパリやめてしまいましょう。
普段のオイルをやしの油にし、水に玉ねぎ、鶏、ニンニクを加えて沸騰させたスープを飲むといいです。

有毒(TOXIC)タイプの腸の方は…

原因は脂肪の多い食物を過剰に食べていることです。

肝臓、および胆嚢にいい食品を食べましょう。緑の葉菜や緑の果物、ジュースもいいです。
脂肪分の多い食べ物を減らして、肝臓を手助けするためにウコンもとってください。

重圧(STRESSED)タイプの腸の方は…

まずは刺激物を減らしてください。

代わりに、ハーブティー、サケ、およびヨーグルトのようなビタミンBに富んだ食品を食べていきましょう。
紫のキャベツ、ベリー、ナッツ、パンプキンおよび、アボカドはこのタイプの腸の改善に役立ちます。


腸のタイプ診断。個人的になかなか面白いな、と思いました。
日本においても今後、こうしたタイプの診断がだんだんと流行していくような気がしています。

written by 執事

『出展』